Nesta época, os ginásios começam a ficar mais vazios, as pessoas tendem a perder o foco no treino. No entanto, essa é uma razão para você continuar a treinar! Não precisa de esperar por uma máquina ou até mesmo alternar...

Movimento é vida. Nem só por razões fisicas, mas também por razões que se prendem com a nossa saúde em geral. O nosso corpo foi feito para se mexer. A coluna foi feita para se mexer. O nosso corpo não estão programados...

Muitas são as pessoas que hoje em dia passam o dia de trabalho maioritariamente sentadas ao computador. A Personal Trainers indica-lhe alguns aspetos a ter em conta para a adoção de uma postura correta: 1. Seguir a regra dos 90 graus - importante...