IntroduçãoVivemos numa era em que a busca pelo corpo perfeito é incessante, influenciada pelos padrões de beleza impostos pela sociedade e pela indústria do fitness. Nas redes sociais e nas capas de revistas, somos bombardeados com imagens...
Geralmente há uma má interpretação sobre os alongamentos antes do treino. Na realidade, mais importante do que alongar é realizar um bom aquecimento para prevenir lesões. Antes do treino, o alongamento estático – aquele...
Os ginásios não são apenas locais para a melhoria da aptidão física; tambémdesempenham um papel vital na promoção da saúde mental. Uma vida saudávelmuitas vezes concentra-se na aptidão física, mas o...