De forma simplificada, fitness significa "bem-estar biopsicosocioespiritual".

A origem da palavra provém do inglês, onde fit significa “boa forma” e ness é simplesmente um sufixo que atribui à palavra o valor de condição/estado.

Quando nos referimos a aptidão física falamos da potencialidade da performance em função da genética, e quando nos referimos a condicionamento físico falamos do desempenho e desenvolvimento físico, como consequência do treino.

Assim, a aptidão física irá influenciar o condicionamento físico na medida em que um organismo apresenta maior ou menor eficiência em todas as atividades do quotidiano, como sentar, levantar, correr, andar, suportar e ter resistência a certos movimentos e posições, resultantes de treinos personalizados.

Exemplificando, uma pessoa pode ter genética (ou como se diz na gíria, “jeito”) para a corrida, mas se nunca correr (isto é, não ter condicionamento físico para a modalidade) não irá desenvolver essa sua potencialidade.

Para concluir, ser fitness não é ter apenas uma boa aptidão física ou um bom condicionamento físico, é alimentar-se saudavelmente, é ter uma vida social positiva, é efetivamente treinar para manter o corpo ativo e alerta para responder a qualquer emergência, é ser capaz de satisfazer as suas necessidades autonomamente, é ser resiliente e adaptar -se ao meio envolvente que está em constante mudança, é ser capaz de atar os cordões dos sapatos quando já for velhinho.