Uma articulação é uma estrutura que permite o movimento entre os segmentos ósseos, em que deste modo a amplitude do movimento é a distância e a direção natural do movimento de uma articulação. Essa amplitude pode ser condicionada pela estrutura de superfícies ósseas mas também como estruturas passivas como ligamentos e tendões.

A mobilidade é definida como o grau de amplitude obtido de forma ativa através da aplicação de uma força interna em determinada articulação referente à quantidade de movimento que esta possui.

Com isto, ao possuir uma boa mobilidade articular irá permitir que realize os exercícios com uma maior eficiência, não só no suporte da articulação em cargas de forma mais segura mas também na sua performance.

Não se esqueça de incluir exercícios de mobilidade articular no seu treino, pode realizar tanto no início do treino como no final, dependendo do seu objetivo.

Bons treinos!

Texto de Diogo Lopes