O agachamento faz parte do leque de exercícios funcionais mais versais.

Se não sabes, o agachamento é a base global para a execução de tantos outros exercícios.

A primeira razão que te deixo para a sua inclusão no treino, prende-se ela sua versatilidade e trabalho global para o corpo. Este exercício vai muito além do trabalho dos teus membros inferiores.

A segunda razão, prende-se por promover a mobilidade de 3 articulações importantes (Joelho, tornozelo e coxofemoral).

A terceira razão é que é um catalisador para a melhoria de outras atividades desportivas, nomeadamente a corrida.

Joana Lopes