Pessoas de várias idades que praticam regularmente treinos com resistências, têm tendência a reduzir a contração de doenças, reduzir a taxa de moralidade e aumentar a qualidade de vida.

O treino com resistência pode ajudar no tratamento de várias condições, como insónias, depressão, dor de costas, doenças cardiovasculares, assimetrias de movimentose muito mais. Os principaisbenefícios físicos deste treino são a melhoria aeróbica, regulação da glucose sanguínea, aumento de hormonas de crescimento, melhoria da comunicação entre cérebro e músculo, aumentoe maior durabilidade de massa óssea e tecido conetivo, aumento muscular, de força, de resistência e de potência.

Adicionar aotreino de resistência,treino aeróbico poderá acrescentar mais ganhos de saúde ao longo da vida.

Luta pela tua saúde e bons treinos.

PT Cristiana Rosa