Todos os seres humanos têm composições, gostos e rotinas distintas, então nem todas as pessoas vão reagir ao mesmo horário de treino da mesma forma.

Posto isto e segundo a literatura, a “melhor altura” para treinar é o período da manhã. De manhã o corpo está mais disposto e activo, além disso também a nossa mente ainda não está focada no stress e tarefas do dia, logo a concentração vai estar no treino e não noutros assuntos.

Nesta altura como o treino é das primeiras actividades a serem realizadas não existe o acumular de cansaço que existe muitas vezes no fim do dia então também se consegue aproveitar o treino muito melhor.

Um outro factor tem ainda origem hormonal. Não é segredo que durante o exercício físico o nosso organismo liberta feromonas. As feromonas são também conhecidas como a “hormona da felicidade” o que faz com que em geral, depois do treino matinal tenhamos a sensação de que o dia corre melhor. Pode até não correr mas as hormonas libertadas durante o treino vão dar essa sensação, sensação de “dever cumprido”. Mentalmente o ser humano processa esta sensação como uma tarefa concluída, ou seja mesmo que durante o dia venham a existir outras tarefas que não seja possível concluir, a “primeira” tarefa do dia foi bem-sucedidaentão já é possível enfrentar as seguintes com mais convicção.

Contudo, relembrar que não existem dois seres iguais e quem nem todas as pessoas se vão adaptar com facilidade atreinar no período da manhã, pode valer a pena tentar.

Bons treinos!

PT Maria Murta