Sabia que a nossa tem 4 principais funções? A Personal Trainers indica-lhe quais são bem como a sua definição:

•Mobilização–Uma coluna saudável permite que façamos todos os movimentos de que gostamos. Quando os movimentos realizados não são os corretos, podemos estar a promover um desgaste prematuro das nossas articulações;

•Estabilização–a nossa coluna serve para nos manter não só eretos, mas também estáveis, não permitindo movimentos que possam causar mais lesões;

•Adaptação reflexiva–esta função da coluna é fundamental quando não queremos cair. A capacidade que tem cada articulação para transmitir informação correta ao cérebro permite uma resposta rápida do corpo nas diferentes adversidades do dia-a-dia;

•Proteção do sistema nervoso–é a nossa coluna que protege a espinal medula e os seus 31 pares de nervos.Já reparou na importância da sua coluna? Sabia que na realidade mais de 70% da população portuguesa sofre de dores nas costas? E que, os problemas na coluna são a segunda razão das visitas ao médico?

Evite a dor na sua coluna e faça a prevenção necessária.

PT Diogo Lopes